Những điều chưa biết về Kick-Boxing
Trên thế giới Kick-boxing đã trở thành một trào lưu thời thượng, là môn thể thao được rất nhiều người nổi tiếng ưa chuộng…
Kick-Boxing là một môn thể thao thời thượng; là phương pháp tập luyện sức khỏe và bản lĩnh; là một hệ thống các bài tập thể dục được xây dựng dựa trên các động tác của môn võ Thái và Boxing.
Vốn là môn thể thao chỉ dành cho phái mạnh với những đòn đánh khá nguy hiểm, đầy bạo lực, với những cú đấm thôi sơn, đòn phang ống ác liệt… đã phát triển từ lâu ở các nước châu Âu và châu Mỹ. Tưởng rằng nó là “cấm địa” với những ngôi sao nổi tiếng, phái chân yếu tay mềm. Thực tế thì ngược lại, đúng là chẳng có gì là “cấm địa” cả.
Lợi ích của việc tập luyện đối với cơ thể:
– Tập luyện theo phương pháp này sẽ giúp bạn cải thiện và nâng cao thể lực. Tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể. Hệ thần kinh, cải tạo hình thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chắc khỏe.
– Hơn hết, Kick-Boxing còn giúp khách hàng giải tỏa stress và những bức bối mà họ gặp phải trong cuộc sống. Đem lại sự sảng khoái sau một ngày làm việc mệt mỏi.
– Ngoài ra, Kick-Boxing còn là một phương pháp đốt năng lượng hiệu quả giúp giảm cân nhanh, tăng khả năng hoạt động của hệ tim mạch và hệ hộ hấp.
*****
– Các bài tập căng cơ, thư giãn, massage thể thao giúp cơ thể phục hồi nhanh nhất. Giúp hệ thần kinh thư giãn một cách tích cực.
– Phù hợp với những bạn gái có tính cách mạnh mẽ. Kick box không chỉ mang đến sức khỏe, độ bền, tăng cường cơ bắp và xương, mà còn trang bị kĩ năng tự vệ.
Một điều hiển nhiên, môn thể thao đòi hỏi sự vận động toàn thân này sẽ mang lại cho bạn một vóc dáng như ý.
Luyện tập kick boxing như thế nào cho đúng?
Trước tiên, khi lựa chọn Kick-boxing, bạn cần xác định rõ mục tiêu của mình là gì. Nếu muốn tập trung vào việc đốt calorie và giảm cân nặng, thì Cardio kickboxing sẽ là giải pháp cho bạn. Cardio Kick-boxing là phương pháp được sáng tạo để phục vụ cho việc giữ gìn vóc dáng.
Mỗi lớp học thường kéo dài khoảng 1 giờ. Giúp đốt cháy nhiều năng lượng và tăng sức bền. Cardio Kick-boxing cũng có nhiều lợi ích đối với tim mạch. Nếu bạn tìm kiếm một thứ gì đó cần nhiều sức mạnh hơn. Hãy tham dự vào các lớp Kick-boxing thông thường. Hãy yên tâm là có các lớp học Kick-boxing được dành riêng cho phái đẹp, với bao tay và trang bị bảo hộ.
KICKBOXING MÊ HOẶC PHÁI NỮ
KickBoxing không phải là môn thể thao mới, nó đã được kiểm nghiệm và chứng nhận là có hiệu quả rèn luyện thể lực và giảm cân. Ở các phòng tập của trung tâm Cali, rất nhiều cô gái đang hào hứng với môn này. Lý do là gì?
1. Môn thể thao không kén người tập luyện
Hầu hết mọi người đều nghĩ kickboxing là môn thể thao của phái mạnh. Với những cú đấm bạo lực, những đòn tấn công nguy hiểm và chế độ tập luyện nặng nhọc. Thật ra, kickboxing là môn thể thao hình thành khá lâu đời ở khu vực châu Á và châu Mỹ.
Các chuyên gia thể dục đã bật mí rằng, kickboxing là môn thể thao không kén người tập luyện, cả nam và nữ dều có thể tập tùy vào mục đích tăng cường sức khỏe, rèn luyện cơ bắp hay muốn giảm cân nhanh chóng. Học Kick Boxing còn giúp người tập đặc biệt là nữ giới nâng cao bản năng tự vệ và phản xạ nhanh khi đối mặt với những tình huống nguy hiểm bất khả kháng.
2. Kickboxing tốt đối với quá trình giảm cân
Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả và giúp người tập mau lấy lại vóc dáng chắc khỏe. Đồng thời, tập kickboxing còn giúp cơ thể linh hoạt, phản ứng nhanh. Tăng mức độ khéo léo của hình thể và cả hệ thần kinh. Môn thể thao kickboxing là hình thức tập luyện giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đang được ưa chuộng tại khắp các phòng tập trên thế giới.
Đây là môn thể thao có cường độ tập tương đối nặng. Trong vòng 40 phút tập luyện bạn có thể đốt cháy từ 600-700 calo. Cắt giảm và tận dụng tối đa lượng mỡ thừa, tái tạo năng lượng cho các hoạt động khác giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả. 60 phút luyện tập boxing có tác dụng tương đương với việc chạy 9km trên máy tập chạy bộ. Một kết quả tuyệt vời cho bạn gái muốn có vóc dáng đẹp phải không nào?
3. Kickboxing là phương pháp rèn luyện sức khỏe và bản lĩnh cho người tập.
Tập kickboxing giúp cơ bắp săn chắc, thon gọn. Nhất là cơ bắp chân và vùng mông. Kickboxing được xem là bài tập cardio hữu ích thúc đẩy quá trình giảm cân xảy ra nhanh hơn. Bạn có thể tập kickboxing theo điệu nhạc dance, nhạc hip hop sẽ giúp bạn tự tin và tập luyện tốt hơn.
Môn thể thao kicboxing đang là một trong những trào lưu thời thượng. Được các phòng tập ở khắp thế giới ưa chuộng. Trải qua những phút tập luyện cường độ cao cùng Kick Boxing sẽ giúp bạn tăng khả năng chịu đựng với những vấn đề trong cuộc sống. Nâng cao sức chịu đựng cơ thể cũng như khối óc và vượt qua áp lực, vất vả trong công việc.
Bạn trút bỏ những bức bối, căng thẳng, stress trong công việc và cuộc sống theo những cú ra đòn mạnh mẽ. Giúp bạn cảm thấy tràn trề một nguồn năng lượng mới, tự tin và yêu đời hơn. Đa dạng trong cách tung cú đấm và sự kết hợp khác nhau giữa các bộ phận trên cơ thể. Giúp bạn dẻo dai và tinh nhanh cả về thể chất lẫn tinh thần.
Bên cạnh tăng cường khả năng phối hợp nhiều bộ phận của cơ thể thì những bài tập vừa mang tính thách thức, vừa kích thích sẽ rèn luyện phản xạ và sự tinh nhanh cho trí óc của bạn.
